All for Joomla All for Webmasters
A | B |C | D | E | F | G | H | I | İ | K| L | M | N | O | Ö | P | R | S | Ş | T | U | Ü | V | Y |Z

Tempolü Yürüyüş ve Nefesli Adımlar

Öğeyi Oyla
(0 oy)
Sağlıklı bir hayat için, sağlıklı bir beslenme düzeni ile bilinçli fiziksel aktivite içeren bir yaşam tarzını benimsememiz gerektiğini artık biliyoruz. Hareketsizlik kaynaklı sorunlar ile mücadele eden insanlar için uzmanlar, fiziksel aktivite olarak pilates, fitness, hatha yoga gibi çeşitli egzersiz yöntemlerini çoğunlukla da tempolu yürüyüşü tavsiye ediyorlar.
 
Bu tavsiyeye uymaya karar veren insanlar da bir spor merkezine giderek işinin uzmanı olarak 
nefesli adimlar logo
hizmet veren antrenörlerin verdiği tavsiyeler doğrultusunda pilates, fitness, koşu yahut diğer egzersiz yöntemlerini uygulamaya başlıyorlar.
 
Ancak tempolu yürüyüş hekimlerimiz ve sağlıklı yaşam uzmanları tarafından en çok tavsiye edilen egzersiz yöntemi olmasına rağmen halkımız tarafından gereken ilgiyi ne yazık ki yeterince görmüyor.  Bunun altında yatan nedenlerden birinin eksik ve/veya yanlış bilgi ile yapılan tempolu yürüyüş tecrübelerinin insanlar üzerinde bıraktığı yanlış izlenim olduğunu düşünüyorum.
 yuruyus
Bununla birlikte uzmanların tavsiyesine uyarak ya da diğer egzersizlere çeşitli nedenlerle fırsat bulamadıkları için tempolu yürüyüş yapmaya karar veren insanlar, kendilerine en yakın yürüyüş güzergahına giderek tempolu yürüyüş yapmaya başlıyorlar. Dikkat ederseniz diğer egzersiz yöntemlerini tercih edenler, bir uzman antrenör eşliğinde bu egzersiz yöntemlerini uygularken tempolu yürüyüş tercih edenler ise herhangi bir bilgiye gerek duymaksızın yürüyüşe başlıyorlar.
 
İşte sorun da tam bu noktada başlıyor, kurallarına uygun olarak yapıldığında çok faydalı olan TEMPOLU YÜRÜYÜŞ egzersizi, eksik ve/veya yanlış bilgi ile yapıldığında; ya hiçbir işe yaramadığı (!) gibi bir izlenim ile bırakılıyor, ya da çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.nefes 2
 
Bu kitabı;  daha önceden tempolu yürüyüş yapmış ancak yanlış veya eksik bilgi nedeniyle beklediği faydayı göremediği için tempolu yürüyüşü bırakmış olan insanlarla, ilk kez tempolu yürüyüşü denemek isteyenlere güvenilir ve ayrıntılı bilgi vermek amacıyla yazdım. Kitabımda tempolu yürüyüş için bilinmesi gereken kuralları ve NEFESLİ ADIMLAR ismini verdiğim ve tempolu yürüyüşlerini nefes egzersizleri ile birleştirerek yapmak isteyenler için nefes tekniklerini içeren tavsiyelerimi bulacaksınız.
 
Abdullah Yılmaz Demir

 

 

E-KİTABI PDF FORMATINDA ÜCRETSİZ İNDİRMEK İÇİN TIKLAYINIZ

nefesli

Ek Bilgi

  • Facebook Yorum:
    Share on Myspace
Okunma 4408 defa

You have no rights to post comments